Yoga
Postures, respiration et pratique : par où commencer, comment tenir dans la durée et ce qui distingue les grandes familles de yoga.
- 01YogaHatha yoga, les postures de base : lesquelles, et comment les tenirDécouvrez les postures de base du hatha yoga et les conseils essentiels pour les tenir correctement, sans forcer, avec un guide clair pour débuter en sécurité.
- 02YogaYoga kundalini : ce que la pratique demande, et ce qu’elle remueDécouvrez ce que le yoga kundalini demande au corps et à l’esprit : intensité, respiration, énergie et ressentis à connaître avant de commencer en toute clarté.