Yoga, méditation et spiritualité au quotidien
Postures, respiration et pratique : par où commencer, comment tenir dans la durée et ce qui distingue les grandes familles de yoga.
On imagine souvent le Hatha yoga comme une gymnastique douce où il suffirait d’imiter une forme pour progresser. Pourtant, les postures de base du Hatha yoga demandent surtout de construire une position stable, de laisser circuler le souffle et de respecter les limites de la colonne vertébrale. La difficulté vient moins de la souplesse que … Lire la suite
Que demande le yoga kundalini, et que peut-il remuer en soi ? Les réponses trouvées divergent : certaines promettent une transformation profonde, tandis que d’autres décrivent surtout une discipline exigeante, parfois déstabilisante. Le yoga kundalini associe mouvement, respiration, méditation, mantras et engagement spirituel, ce qui explique des expériences très différentes d’une personne à l’autre. Reste à distinguer … Lire la suite